Justin Wolf
Fitnessökonom, Leistungssportler, dein Coach
Fitnessökonom und ambitionierter Age‒Group‒Triathlet mit Ziel WM‒Qualifikation bei IRONMAN 70.3. Ich begleite Athlet:innen deutschlandweit online.
Kein Plan von der Stange
Was ich in meinem eigenen Training teste, fließt direkt ins Coaching ein: Blockperiodisierung, Hitzeakklimatisierung, Renn‒Nutrition‒Protokolle. Kein Plan von der Stange, sondern Erfahrung aus dem eigenen Wettkampfkalender – gepaart mit fundiertem sportökonomischem Hintergrund.
Meine Wurzeln liegen im Kreis Soest: Hier habe ich mit einem kostenlosen Silvesterlauf‒Vorbereitungskurs über 100 Läufer:innen zusammengebracht – daraus ist der GRYND RunClub entstanden. Diese lokale Basis ist bis heute Testfeld für alles, was ich bundesweit im 1:1 Coaching anbiete.
FESTPREIS
1:1 GRYND PERFORMANCE COACHING
Dein komplettes Trainingsmanagement aus einer Hand – für Triathlon, Laufen und Hyrox, unabhängig davon, wo in Deutschland du trainierst. Jeder Trainingsblock läuft über 4 Wochen und wird nach Belastungssteuerung, Wettkampfkalender und deiner Rückmeldung laufend angepasst.
€79
ab dem 2. Monat 149€
4 einfache Schritte
So arbeiten wir zusammen!
egal, wo du wohnst
Werden Sie Teil von etwas Sinnvollem – nur wenige Schritte nötig, um teilzunehmen. Folgen Sie der Anleitung für einen unvergesslichen Tag voller Gemeinschaft.
Schritt 1
Formular ausfüllen
Name, Dienstleistung und Kontaktdaten da lassen.
Schritt 2
Kennenlern-Gespräch
Rückruf: Ziele, Trainingsstand und Wettkampfkalender klären.
Schritt 3
Trainingsplanerstellung
Individueller Plan in TrainingPeaks, zugeschnitten auf dich.
Schritt 4
Auswertung & Anpassung
Calls pro Block, damit der Plan mitwächst.
Diagnostik & Optimierung
Dein Zonen- und Performance-System
Einzeln buchbar oder als Ergänzung zum 1:1 Coaching.
Laktatdiagnostik (Bald verfügbar)
ab 149 €
(Run / Bike) LT1 / LT2 und deine Trainingszonen, inkl. Anpassung.
Performance Profil Paket (BALD VERFÜGBAR)
ab 199 €
Laktat + Herzfrequenz + Pace/Watt + Zonenmodell.
Laufanalyse (Video + Technik)
ab 79 €
Laufstil, Effizienz, Verletzungsrisiko + Übungen.
Sitzpositions-Check (Video) (BALD VERFÜGBAR)
ab 99 €
Analyse und Optimierung deiner Sitzposition per Video – mehr Effizienz, weniger Belastung.
Race Strategy & Fueling Plan
ab 79 €
Pacing, Nutrition und Renntaktik.
Fueling Audit
ab 49 €
Analyse deiner aktuellen Trainingsernährung.
Race Nutrition Plan
ab 79 €
Individuelle Kohlenhydratstrategie inkl. Test.
Ernährungscoaching Starter
149 €
InBody-Messung, individueller Ernährungsplan, Nachbesprechung nach 3–4 Wochen, Abschluss-Check nach 6–8 Wochen.
Ernährungscoaching Pro
89 €/Monat
Laufende Ernährungsbetreuung mit InBody-Verlaufsmessung alle 8 Wochen, WhatsApp-Check-ins und Anpassung in Wettkampfphasen.
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