Auf dem Weg zur IRONMAN 70.3 Weltmeisterschaft

Fitnessökonom, Ausdauersportler und Gründer von GRYND Performance Coaching. Ich suche Partner, die mich auf meinem Weg begleiten und sichtbar machen.

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Wer ich bin

Ich bin Justin Wolf, 24 Jahre, Fitnessökonom aus Lippetal (Kreis Soest). Mit GRYND Performance Coaching habe ich meine eigene Marke aufgebaut: Ich betreue Athleten 1:1 in Triathlon, Running und Hyrox und leite eine wachsende RunClub-Community. Mein sportlicher Weg – Training, Rennen, Fortschritte – dokumentiere ich öffentlich auf Instagram unter @justinwxlf und @grynd.performance.

Meine Erfolge in diesem Jahr

Januar

Winterlaufserie Hamm 10km

10 km in 43:13 — Pace 4:19 min/km Saisonauftakt im tiefsten Winter, um die Grundlagenausdauer zu testen. Solider Start in die Wettkampfsaison.

Februar

Winterlaufserie Hamm 15km

15,09 km in 1:05:00 — Pace 4:18 min/km Zweiter Lauf der Serie über eine längere Distanz. Wichtiger Baustein im Aufbau Richtung Frühjahrsform.

Februar

Winterlaufserie Hamm HM

21,33 km in 1:36:00 — Pace 4:30 min/km Abschluss der Winterlaufserie über Halbmarathon-Distanz. Zeigt den Fortschritt der Wintervorbereitung schwarz auf weiß.

Mai

Altstadtlauf Lippstadt

10 km in 41:31 — Pace 4:09 min/km Erster Formtest im Frühjahr auf gewohnter Heimstrecke. Sauberer Lauf als Startschuss in die Wettkampfsaison.

Mai

Volkstriathlon Oelde

Schwimmen 500 m in 9:52 (Pace 1:58 min/100m), Rad 19 km in 33:34 (Ø 34,0 km/h), Lauf 4,8 km in 22:28 (Pace 4:41 min/km) Erster Triathlon der Saison über die Volksdistanz. Diente vor allem dem Testen der Wechselzeiten und der Renneinteilung.

Juni

Maxilauf Hamm hm

21,11 km in 1:34:00 — Pace 4:27 min/km Neue persönliche Bestzeit über die Halbmarathon-Distanz. Bestätigung der guten Laufform vor der Triathlon-Hauptsaison.

Juni

Oelder Citylauf 5km

5,05 km in 19:36 — Pace 3:53 min/km — persönliche Bestzeit Schnellster 5-km-Lauf der Karriere, Platzierung unter den Top 30. Zeigt die Geschwindigkeit, die inzwischen im Training steckt.

juli

Sparkassen Firmenlauf

6,81 km in 27:06 — Pace 3:59 min/km Lockerer Firmenlauf am Möhnesee als Formtest zwischen den größeren Wettkämpfen. Guter Rhythmus ohne Renndruck.

juli

Möhne Grand Prix

Schwimmen 2.166 m in 44:38 (Pace 2:04 min/100m), Rad 65,6 km in 1:59:00 (Ø 33,1 km/h), Lauf 14,2 km in 1:07:00 (Pace 4:43 min/km) — Gesamtzeit 3:54:02, Platz 4 AK Generalprobe über die Mitteldistanz vor Zell am See-Kaprun. Platz 4 in der Altersklasse und wichtige Erkenntnisse für die Pacing-Strategie.

August

Sassenberg Olympic Triathlon

Schwimmen 1.412 m in 29:46 (Pace 2:07 min/100m), Rad 44,98 km in 1:11:00 (Ø 38,0 km/h), Lauf 10,4 km in 47:42 (Pace 4:35 min/km) — Gesamtzeit 2:34:37, Platz 3 AK Podiumsnahe Platzierung mit persönlicher Bestzeit auf dem Rad. Letzter größerer Test vor dem Saisonhöhepunkt.

August

IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun

Schwimmen 1.946 m in 38:44 (Pace 1:59 min/100m, PB), Rad 89,62 km in 2:47:00 (Ø 32,2 km/h), Lauf 21,03 km in 1:43:00 (Pace 4:54 min/km) — Gesamtzeit 5:20:57, Platz 32 AK / 359 gesamt A-Race der Saison und erstes 70.3-Rennen überhaupt, inklusive neuer Schwimm-Bestzeit. Trotz Problemen mit dem Oberschenkel am Filzsattel-Anstieg stark und stabil ins Ziel gebracht.

Was als Nächstes ansteht

Mein langfristiges Ziel ist die Qualifikation für die IRONMAN 70.3 Weltmeisterschaft. Zell am See-Kaprun war dafür ein wichtiger Meilenstein und Formtest. Auf der Laufstrecke geht es direkt weiter:

Danach folgt der Übergang in die Wintervorbereitung – die "Pain Cave" – und im Anschluss der Aufbau der neuen Saison mit klarem Fokus auf die IRONMAN 70.3 WM-Qualifikation.

Marathon Köln

Nächstes großes Ziel der Saison mit Zielzeit unter 3:30 Stunden. Nach der starken Laufform in diesem Jahr der logische nächste Schritt auf eine neue Bestdistanz.

Silvesterlauf Soest 15km

Saisonabschluss zum Jahreswechsel und letzter Wettkampf vor dem Übergang in die Wintervorbereitung. Ein entspannter Ausklang einer intensiven Saison.

Aktuelle Partnerschaft

Carstens Dailys — Ernährungspartner für Race‒Prep und Alltag, begleitet durch Instagram‒Story‒Content. Rabattcode JUSTIN für meine Community.

In der Presse

Ganzseitiger Bericht in der Lokalzeitung über den Start beim IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun. Mediale Aufmerksamkeit über die eigene Community hinaus, die auch für Partner sichtbar ist.

Was ich mir von einer Partnerschaft wünsche

Ich suche keine reine Werbefläche, sondern echte Partner für meinen Weg zur IRONMAN 70.3 WM-Qualifikation. Konkret sind das für mich:

Im Gegenzug biete ich sichtbare Platzierung in Renn- und Trainingscontent auf Instagram (@justinwxlf, @grynd.performance), Erwähnung auf dieser Seite sowie individuell abstimmbare Formate wie Rabattcodes für meine Community.

Ausrüstung & Material

Rad-, Lauf- oder Trainingsequipment im Gegenzug für sichtbare Nutzung in Rennen und Content.

Ernährung & Supplements

Race- und Trainingsnutrition, die ich regelmäßig einsetze und in Story- und Reel-Content einbinde – wie aktuell bei Carstens Dailys.

Finanzielle Unterstützung

Zuschüsse zu Startgeldern, Reisekosten und Trainingslagern auf dem Weg zur WM-Quali.

Sportbekleidung

Trainings- und Wettkampfbekleidung mit Markenpräsenz bei Rennen und im täglichen Content.

Gemeinsam auf dem Weg zur WM-Quali

Für den weiteren Weg suche ich Partner aus den Bereichen Ausrüstung, Ernährung und Sportbekleidung, die mich auf dem Weg zur IRONMAN 70.3 WM-Qualifikation begleiten und sichtbar machen wollen.

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